Workshop Entspannung für Beckenboden, Hüfte und Rücken

In der heutigen Zeit haben wir viele Gründe, um verspannt zu sein. Nicht selten setzt sich Stress, Angst und Anspannung auch in unseren Muskeln und Faszien, z.B. im Beckenboden, fest. Mit effektiven Entspannungstechniken sowie Mobilisations- und Dehnübungen wirken wir dem in diesem Workshop entgegen.

Dieser Workshop ist genau der richtige für dich, wenn

Entspannung und Bewegung in deinem Alltag zu kurz kommen

du dir Zeit für dich und deine Gesundheit nehmen möchtest

du öfter unter Muskelverspannungen und Schmerzen leidest (z.B. Nacken, Kiefer, Rücken, Beckenboden, Hüfte)

du weißt, dass du unter einem hypertonen (=verspannten) Beckenboden leidest

Das erwartet dich:

• Direkte Entspannungsmethoden der Beckenbodenmuskulatur
• Indirekte Entspannungsmethoden am Beckenboden mit Hilfe der Reflexzonen
• Indirekte Entspannungs- und Dehnungsmethoden über die angrenzende und mitspielende Muskulatur
• Entspannung des Beckenraumes in der Gesamtentspannung des Körpers
• Atemübungen
• Wahrnehmungsübungen
• Theorie: Wie merke ich, ob ich einen verspannten Beckenboden habe?
• Alltagstipps
• gemütliche Atmosphäre, ein warmer Tee und die Möglichkeit zum Austausch
  
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